野球は下半身の筋トレで飛躍的に上達する！？

こんにちは。

たくぽんです！

前回筋トレが大事だといいました。

そしてとくに注目していただきたいのは

下半身の筋肉

です！！

スイング、投げる など

どうしても上半身の筋肉をつければ

なんとかなると思われがちです。

しかしそれは大きな間違いです！

野球でのパワーの源は

ほとんどが下半身からなのです！

そこで最もあなたにしてほしい

筋トレは

スクワット

これです！

でも、スクワットでも

ただ、100回するなどしても

効率が悪いです。

それこそ、

いま自分はどこをきたえているのか。

これをイメージしながら

行うことによって

効率よく筋肉はつくのです。

例え10回だけだとしても

イメージしながらすることで

筋肉は

大きく成長します！

そして、筋トレには

“休息”もとても大事だということを

頭に入れておいて下さい！！

筋肉は”負荷”と”休息”によって

成長していくのです！

では、

今すぐ！

スクワット10回でいいので

イメージしながらやってみてください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！

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